Отпуск - это святое!

Каждый из нас знает, как долгожданен ежегодный отпуск, когда хотя бы на неделю-две можно отключиться от работы и посвятить это время себе. Заняться собственным здоровьем, сменить обстановку, получить массу положительных эмоций, тем самым зарядиться на год вперед.

Как отдохнуть летом с пользой для здоровья? Отдыхать, наслаждаться солнечными днями морем любят все. Многие мечтают об этих днях целый год, ежедневно сидя в четырех стенах офисов. Но, к сожалению, долгожданные дни отдыха проходят слишком быстро, иногда даже случается так, что некоторые люди возвращаются из отпуска еще более уставшими. Как же избежать такой ситуации? Как провести эти долгожданные дни с пользой для своего организма?

Изначально следует расставить приоритеты, ведь отдых дается людям с целью восстановления сил и здоровья, чтобы набраться новых положительных эмоций. Поэтому лучше, конечно, не пристраивать к отпуску планы по ремонту квартиры или наведению порядка на даче. Конечно же, смена вида деятельности – это уже своего рода отдых, но такая работа, как пропалывание грядок - скорее необходимость, чем приятное времяпрепровождение. Конечно же, лучше, когда отпуск оставляет приятные воспоминания для тела и души, поэтому лучше постараться разбить его на две части, чтобы сделать все запланированные дела и отдохнуть.

Чем дальше человек уезжает от своего места обитания, тем дольше должен длиться отдых, так как организму необходим период акклиматизации. Отдыхая далеко от дома, лучше употреблять в пищу, такие продукты как: фрукты, овощи, свежие соки. От привычных продуктов летом лучше отказаться и дать организму то, чего ему не хватает весь год, следует стараться выбирать лишь местную продукцию, потому что обработанные всякой химией привозные фрукты можно покупать в течение круглого года и дома.

Чтобы обезопасить свой организм от расстройств желудка, следует постараться не злоупотреблять разными экзотическими блюдами, к примеру, попробовав совсем немного, можно понять реакцию своего желудка на незнакомую еду. От газированной и сладкой воды лучше отказаться. Пить следует только природную и минеральную воду без газов.

На отдыхе лучше соблюдать режим дня, присущий «жаворонкам» и спать до обеда не стоит: ложиться и вставать нужно пораньше, таким способом быстрее восстанавливаются силы. А придя к морю ранним утром, можно узнать, когда же оно самое красивое и чистое.

Чтобы не обуглиться и не покрыться ожогами, следует посещать пляж ранним утром часов до 10-11 часов и вечером после 16. Обязательно нужно пользоваться солнцезащитным кремом.

Лето – прекрасный период время для восстановления красоты и молодости. Маски для лица из глины, овощей и фруктов, овощей прекрасно заменят дорогие кремы и салонные процедуры.

Не стоит забывать и о физической активности на отдыхе, к примеру, можно активно плавать, играть в пляжный волейбол и т.д. Главное, чтобы выбранное занятие приносило удовольствие

Путешествуйте, изучайте новые места, купайтесь в море, речках, озерах, загорайте с пользой на даче. Отпуск – это дни, которые даны для восполнения сил, бодрости и энергии.